ꯄꯣꯏꯟꯇ 1. ꯁꯤꯅꯛꯔꯣꯟ ꯕꯦꯜꯇꯀꯤ ꯉꯟꯅꯥ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯇꯧꯕꯥ

1. ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯟ ꯍꯨꯏꯂꯒꯤ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯟ ꯂꯣꯗ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯗꯦ꯫

2、 ꯂꯣꯗ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯛ ꯍꯨꯏꯜ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯣꯗ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

3、ꯄꯨꯂꯤ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯗꯨ ꯐꯣꯔꯁꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ:

꯱、ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

2. ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯂꯤ ꯑꯗꯨ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯅꯤꯃꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯠꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯜꯂꯨ꯫

꯳, ꯍꯦꯟꯗꯜ ꯇꯧꯕꯥ, ꯊꯝꯅꯕꯥ, ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯄꯣꯏꯟꯇ 2. ꯁꯤꯅꯛꯔꯣꯟ ꯕꯦꯜꯇ ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯦꯖ ꯋꯦꯌꯥꯔ

꯱、ꯍꯨꯏꯒꯤ ꯄꯦꯔꯥꯂꯤꯖꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯕꯥ ꯄꯤꯗꯦ꯫

2、ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯔꯤꯖꯤꯗꯇꯤ꯫

3、ꯕꯦꯜꯇ ꯍꯨꯏꯂꯒꯤ ꯔꯤꯇꯦꯅꯤꯡ ꯑꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ꯫

4、ꯄꯨꯂꯤꯒꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯃꯤꯇꯔ ꯑꯁꯤ ꯕꯦꯜꯇꯀꯤ ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯤꯀꯏ꯫

ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ:

1、ꯄꯨꯂꯤꯒꯤ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯀꯦꯂꯤꯕ꯭ꯔꯦꯠ ꯇꯧ꯫

2、ꯕꯦꯔꯤ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯔꯤꯖꯤꯗ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯂꯍꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯐꯤꯛꯁ ꯇꯧ꯫

3、ꯔꯤꯇꯦꯅꯤꯡ ꯑꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯀꯣꯔꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯜꯂꯨ꯫

꯴.ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯄꯣꯏꯟꯇ ꯳.ꯁꯤꯉ꯭ꯛꯔꯣꯅꯁ ꯕꯦꯜꯇ ꯇꯨꯊ ꯁꯔꯐꯦꯁ ​​ꯋꯦꯌꯥꯔ

꯱、ꯂꯣꯗ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯏ꯫

꯲、ꯕꯦꯜꯇ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯏ꯫

3、ꯑꯦꯗꯜꯇꯦꯔꯦꯇꯦꯗ ꯑꯦꯕꯔꯦꯁꯤꯚ ꯄꯥꯎꯗꯔ ꯂꯦꯌꯥꯔ꯫

꯴、ꯔꯧ ꯍꯨꯏꯜ ꯇꯤꯁꯨ꯫

ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ:

꯱、ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

2、ꯕꯦꯜꯇ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧ꯫

3、ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯟ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯤꯚ ꯀꯚꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

4、ꯂꯥꯏꯠ ꯍꯨꯏꯜ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯖꯤꯜꯂꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯨꯂꯤ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯎ꯫

ꯄꯣꯏꯟꯇ 4. ꯁꯤꯅꯛꯔꯣꯟ ꯕꯦꯜꯇ ꯇꯤꯟ ꯁꯤꯠꯄꯥ

1、ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ (scipped teeth)꯫

2. ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯛ ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯂꯣꯗ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ:

꯱.ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ꯫

2、ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧ꯫

3、ꯄꯨꯂꯤꯒꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯃꯤꯇꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

꯴、ꯄꯥꯁꯤ ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯀꯦꯜ ꯐꯦꯏꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ

ꯄꯣꯏꯟꯇ 5. ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯕꯦꯀꯤꯡ ꯋꯦꯌꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯤꯅꯛꯔꯣꯟ ꯕꯦꯜꯇ

1、ꯑꯦꯛꯁꯇꯔꯅꯦꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯍꯨꯏꯜ ꯔꯣꯇꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯏ꯫

꯲、ꯑꯎꯇꯔ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯨꯏꯜ ꯃꯤꯁꯥꯏꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫

꯳.ꯃꯦꯁꯤꯅꯔꯤꯒꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯝ ꯑꯗꯨ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ꯫

4、LONG-TERM ꯂꯣ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯁ꯭ꯇꯦꯠ꯫

ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ:

1、ꯄꯥꯅꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯍꯨꯏꯜ ꯕꯦꯔꯤꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯎ꯫

2、ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯍꯨꯏꯂꯒꯤ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯀꯣꯔꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧ꯫

3、ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯀꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

4、ꯑꯦꯝꯕꯤꯑꯦꯟꯇ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

ꯄꯣꯏꯟꯇ ꯶.ꯕꯦꯀꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯣꯐ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫

꯱、ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ

꯲、TENSING WHILLE STOP.

꯳、ꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯜ꯫

ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ:

1、ꯑꯦꯝꯕꯤꯑꯦꯟꯇ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

2、TENSING ꯍꯨꯏꯜ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧ꯫

3、ꯄꯥꯎꯗꯥ ꯂꯦꯞꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯦꯜ-ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯇ ꯁꯤꯅꯛꯔꯣꯟ ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯄꯣꯏꯟꯇ 7. ꯕꯦꯜꯇ ꯂꯣꯡꯇꯤꯆꯨꯗꯅꯦꯜ ꯀ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ

1、ꯃꯇꯝ ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯗꯨ ꯄꯨꯂꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫

2、ꯁꯤꯉ꯭ꯛꯔꯣꯅꯁ ꯕꯦꯜꯇꯅꯥ ꯄꯨꯂꯤꯒꯤ ꯔꯤꯇꯦꯅꯤꯡ ꯑꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫

ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ:

1、ꯕꯦꯜꯇ ꯄꯨꯂꯤꯒꯤ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧ꯫

2、ꯕꯦꯌꯔ ꯔꯤꯖꯤꯗꯇꯤ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯂꯍꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯐꯤꯛꯁ ꯇꯧ꯫

ꯄꯣꯏꯟꯇ ꯸.ꯇꯦꯟꯁꯂꯦꯠ ꯕꯣꯗꯤ ꯄꯥꯔꯇꯀꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ

1、ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯣꯗꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯂꯣꯗꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯥꯏꯃꯤꯡ ꯕꯦꯜꯇ꯫

꯲, ꯑꯀꯥꯌ-ꯑꯇꯣꯌꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯔꯦꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯤꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ:

1、ꯁꯤꯅꯛꯔꯣꯟ ꯕꯦꯜꯇ ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯂꯣꯗ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ꯫

꯲、ꯑꯀꯣꯌꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯤꯚ ꯀꯚꯔ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫

ꯄꯣꯏꯟꯇ ꯹.ꯆꯠꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ

1、ꯁꯤꯅꯛꯔꯣꯟ ꯕꯦꯜꯇꯀꯤ ꯇꯠꯄꯥ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯏ꯫

2. ꯑꯦꯛꯁ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯄꯦꯔꯥꯂꯦꯜ ꯃꯤꯁꯥꯏꯅꯃꯦꯟꯇ꯫

3、ꯇꯥꯏꯃꯤꯡ ꯕꯦꯜꯇꯀꯤ ꯄꯥꯛ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯂꯤꯒꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯃꯤꯇꯔꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯏ꯫

꯴、ꯂꯣꯗ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯏ꯫

5、ꯃꯇꯝ ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯂꯤꯒꯤ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯐꯤꯠ ꯑꯣꯏ꯫

ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ:

1、TENSING ꯍꯨꯏꯜ (ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯄꯥꯌꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ) ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯜꯂꯨ꯫

2、ꯕꯦꯜꯇ ꯄꯨꯂꯤꯒꯤ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧ꯫

꯳、ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

꯴、ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

5、ꯃꯇꯝ ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯂꯤ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ꯫

ꯄꯣꯏꯟꯇ ꯱꯰.ꯕꯦꯜꯇ ꯄꯨꯂꯤ ꯇꯨꯊ ꯋꯦꯌꯥꯔ

꯱、ꯂꯣꯗ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯏ꯫

꯲、ꯁꯤꯅꯛꯔꯣꯟ ꯕꯦꯜꯇꯀꯤ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯏ꯫

꯳、ꯄꯨꯂꯤꯒꯤ ꯃꯆꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫

4、ꯑꯦꯕ꯭ꯔꯦꯁꯤꯚ ꯗꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯑꯦꯗꯜꯇꯔ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫

ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ:

꯱、ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

2、TENSING ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯜꯂꯨ꯫

3、ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯍꯥꯔꯗꯤꯡ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯥꯔꯗ ꯃꯦꯇꯔꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫

4、ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯟ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯤꯚ ꯀꯚꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫